SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • PUSH 1 1. WL 1x6-8 + 1s bo 7x150 / 12x127,5 2. Wyciskanie sztangi skos 2x6-8 + 1s bo 8x120 / 8x120 / 13x102,5 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 + 1s bo 10x47,5 / 8x47,5 / 11x40 4. Rozpiętki butterfly 2x10 + 1s bo 10x85 / 10x85 / 15x72 5. Unoszenie bokiem 2x10-12 + 1s bo 12x20 / 12x20 / 16x16 6. Podciąganie linki do brody 2x12-15 + 1s bo 15x60 / 15x60 / [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-02-16 13:47:29 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • PULL 1. Podciąganie neutral 3x max 2. Wiosło leżąc podchwyt 3x12 3. Ściąganie do karku 3x15 4. Wiosło wyc dolny neutral 3x15 5. Unoszenie bokiem leżąc 4x15 6. Uginanie młotkowo z oparciem 3x12 7. Uginanie maszyna modlitewnik jednorącz 2x15 Tak to dzisiaj wyglądało. Ciężary małe, wszędzie wolne tempo. Ostatecznie coś tam się spompowało, ale [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-05 13:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marian Nasz weteran startowy powinien się wypowiedzieć :-D Ja pamiętam (nie obrażając nikogo bo według mnie to normalne) jak właśnie Marian po zawodach do mnie często pisał że forma zj**ana, że go ulewa, a patrzysz na gościa i mówisz WOW :-D Więc Przemo, tak to Nasze bańki %-) Coś w. Tym jest i to nasza bania tak płata figle bo mamy przed oczami [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-08-03 14:28:39 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Czy ja wiem, zależy... Jak ktoś jest na na prawdę wysokim już poziomie, można powiedzieć że jest "ambasadorem" tego sportu, to faktycznie, nie powinien pewnych rzeczy pokazywać. Ale w innych wypadkach? Dla dużej ilości osób to zaleta, że ktoś nic nie ukrywa. Pamiętam jak dopiero zaczynałem jako trener, i Krystian Wolski napisał mi w dzienniku, że [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-05 19:51:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • A ja wam powiem, każdy się z tego covida tak śmiał (ja też), ale od czasu jak go złapałem wiecznie coś za mną się ciągnie. Najpierw problemy z tętnem, gdzie musze ciągle tabletki na to brać, później problemy z wydolnością, gdzie jeszcze przed covidem z Martą na masie śmigałem po górach. Do tego są takie dni gdzie najchętniej bym przelezał całe w [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-23 04:53:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • A może przejadasz więcej niż organizm potrzebuje/jest w stanie wykorzystać? Ja tam znawca nie jestem i wyłącznie z swojego doświadczenia mogę coś doradzic bo borykałem się z problemami trawiennymi dość długo. Maślany, probiotyki, enzymy trawienne nic nie pomagały ;) a problem był taki że dieta zrobiona, a trening z dupy (drążki/ poręcze) bo [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-01 20:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie no racja że taki wyjazd to największym plusem jest oderwanie się od rzeczywistości i totalny reset głowy ale wiadomo że jak traktuje się ten sport poważnie (wiem że jedni luźniej inni bardziej ja jestem akurat z tych co bardziej zwracają na wszystko uwagę no i jednak się hamują przed tym żarciem to nie ma co ukrywać i każdy mnie zna i wie jak [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-04 06:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja ze wstawaniem jak mam właśnie luz że nie muszę czy to do pracy czy żeby się wyrobić z czymś rano to i tak wstanę 6-6.30 bo Mała tak wstaje(chociaż teraz Jej się coś poprzestawiało i wstaje dziennie mocno po 7) więc czy nad Bałtykiem czy gdzie indziej i tak przed 7 jestem na chodzie. W tym moim Mrzeżynie jest np opcja z posiłkami na stołówce i [...]

    Odpowiedzi: 18885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-04 08:17:54 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Obiektywne spojrzenie [art]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie wejdzie ale praca ciekawa , kwestia żeby każdy ja przeczytał dokładnie a nie zrozumiał : 1.że koledzy mówili ze SPLIT JEST git, a na forum mi wciskaja FBW, a teraz znowu mówia że mój split jest git. a rozchodzi sie o cos całkiem innego. Mysle ze przystan przy tym temacie mogła by wnieść wiele do działu. PS: Tak na poczatej, jeszcze sie odezwe

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-04 13:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [art] Ogólnie o mięśniach

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja wam moge powiedziec cos od siebie- malo osob bedzei czytac takiego typu art gdyz wieksze zainteresowanie jest tak jak ziomglos napisales o metodach treningowych o trneingach, rozwijaniu miesni etc a nie o samej strukturze miesni. Ale na szczescie z tego co tak po krotce przeczytalem to prosto wytluamczone bo przy niektorych artach mozna sie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 10766 Data: 2010-02-24 16:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    KONIEC MASY - START CUTA Waga https://i.postimg.cc/9fjf5M6Z/PSX-20210425-114454-copy-730x195.jpg Ten tydzień lekki spadek, zapewne spowodowane zmianami w suplementacji, bo i twarz mniej opuchnięta. I w zasadzie zostałem na tym co było już kilka tygodni temu. Czyli te ostatnie tygodnie, mimo dokładania żarcia wyszły już jako takie utrzymanie. To [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17448 Data: 2021-04-25 12:04:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Temat łap wiedzę przewija się teraz często, ja też niestety należę do tych opornych osób na łapy, niby coś poszło w końcu ale zadowolony z nich to chyba długo jeszcze nie będę, też od jakiegoś czasu trenuję je na wyciągu bo wcześniej było tak jak u Ciebie praktycznie same wolne ciężary. Teraz na jesień trzeba się za nie wziąć. No, bardzo [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17448 Data: 2021-06-29 15:37:50 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kurde zejście do 5 posiłków by mnie zabiło, ja to nawet nad 7 się zawsze zastanawiałem bo ja nie lubie takich długich przerw między posiłkami :D. Ale wiadomo, jak masz w co ręce włożyć to nawet niewiadomo kiedy mija :P Wiesz co Dawid, ja też tak miałem kiedyś, jadłem te 7 i było najlepiej, bo często. Ale teraz to znowu tak, że samo cardio generuje [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17448 Data: 2021-11-08 17:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Teraz dopiero przeczytałem o całej sytuacji bo na Insta widziałem posta, nic przyjemnego ale mam nadzieje ze na strachu sie skończy, niby nic takiego na początku jakiś tam zwykły Bol w łydce to kto by pomyślał. Ddimery tez akurat raz do roku wrzucam w badania i w sumie zawsze są pod górna granice, raz miałem nawet 505 do normy 500 ale jak byłem u [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17448 Data: 2022-03-15 20:07:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bartek Rąpała - Przygotowanie jesień 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    PODSUMOWANIE REDUKCJA TYDZIEŃ 2 Redukcja rozpoczęta niby 7.02, ale finalnie ruszyłem 13.02. Wspominałem, że trochę mnie rozłożyło, czułem się już ok, napisałem posta, a kolejnego dnia zaczęło się z apetytem:-D Samopoczucie samo w sobie ok, żadnej choroby, ale wstawałem rano już zmulony. Wchodził posiłek pre, którego z reguły nie byłem w stanie [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 17448 Data: 2023-02-23 14:18:52 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] szamka. 100gr.Ryz paraboliczny+100gr.kurak Witajcie! Dzis jakos tak dziwnie sie czulem caly dzien, ale naszcescie juz jest lepiej.Dzis zajazd na praktykach, caly czas cos trza bylo robic a wypuscili dzis w przeciwienstwie do wczoraj wypuscili mnie troche pozniej no ale i tak ciesze sie ze zdazylem sie przespac 1,5h poludniem.Pozniej [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 17961 Data: 2007-10-19 21:09:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zobazce hehe, sam naarzie czekam na plytke, mam nadzieje ze na dniach ja otrzymam.. Pawel- No Jak pisalem, nie mialme w sumie za barzdo zcasu zeby pozmeijszac foty i cos konkretniej napisac, a ja wole napisac wiecej i dokaldnie, niz nagryzdac cos. Lepiej pisac co 2dni konkretniejsza relacje nzi codziennie bez sensu spamowac, oczywiscie [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 17961 Data: 2007-11-23 15:43:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zrobilem sobie dzien wolny od SW, napewno przyda mi sie taki dzien..Ciezko bylo nie isc na trening tym barzdiej na stojke hehe, jak juz jest sie od czegos uzaleznionym i sie cos naprawde lubi to ciezko nawet wolne sobie zrobic od 1 treningu ALe teraz wage trzeba na osttanie 2-3tyg zlapac jeszce w miare mozliwosci A tu na fotkach nie robilem i nie [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 17961 Data: 2007-11-30 15:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja się tak przymierzam ale nie wiem jak prawidłowo wbić igle w żyłę. Boje się ze nie będę mógł trafić albo przebije żyłę. Jakieś rady? Z doświadczenia moim zdaniem o niebo lepiej i łatwiej jest wbić wenflon, mi to się igły zaraz zatykały, minimalnie gdzieś ruszyłem igłą i od razu robiła się jedna wielka bania i wylew z żyły w tym miejscu, a w [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-10 01:16:25 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • wody piję ok. 5L. A ja powiem Ci coś na odwrót. Z wodą nie ma co przesadzać. Zwykła woda kranówa czy mineralna z butelki ma stosunkowo mało minerałów. Pijąc dużo wody możesz bardziej się odwodnić niż gdybyś pił jej normalne ilości, bo bardziej Ci wypłukuje ten magnez,potas,wapń niż dostarcza. Mi wyniki opadły gdy zacząłem pić około 1.5-2 litry [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-22 15:53:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)